Cara Mengatasi Stres Untuk Hidup Sehat dan Riang

Stres merupakan respon tubuh seseorang dalam menghadapi berbagai tuntutan dalam hidup. Klaim semacam itu mungkin merupakan hal-hal yang datang dari luar, misalnya, surat pinjaman bank yang sudah lewat waktu, teman, pekerjaan, atau hubungan dengan pasangan, atau mungkin juga berasal dari pikiran sendiri, misalnya, bagaimana menilai diri sendiri.

Stres sering dicap sebagai hal yang buruk. Tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap orang membutuhkan sedikit tekanan agar mereka memiliki kehidupan yang lebih baik.

Teknik mengatasi stres untuk hidup lebih sehat dan riang, antara lain:

• Tidur Sejenak
  Tidur sebentar selama 30 - 45 menit akan menyegarkan tubuh kembali. Orang paling terkenal yang menggunakan tidur siang untuk menangani stres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali.
• Pijat
  Anda dapat mengunjungi spesialis pijat profesional atau meminta pasangan atau teman untuk memijat otot leher dan bahu Anda.
• Ekspresikan diri Anda secara artistik
  Jadilah orang yang kreatif dan secara positif mengalihkan energi Anda. Anda dapat mencoba belajar akting, atau memainkan alat musik, mengambil gambar, menggambar, menulis puisi atau bahkan bernyanyi. Musik adalah media penekan stres yang sangat baik. Memainkan alat musik atau hanya mendengarkan musik membantu menghilangkan stres.
• Sering tertawa
  Dengan cara ini bukan rahasia lagi. Tertawa dapat menyebabkan stres yang Anda hadapi menjadi lebih ringan. Selalu tunjukkan ekspresi menyenangkan di wajah Anda.
• Bersikaplah lembut terhadap diri kita sendiri
  Baik disadari atau tidak, pada kenyataannya kita terus-menerus berbicara kepada diri kita sendiri. Berbicara kepada diri sendiri menunjukkan perilaku dan citra diri. Anda dapat mengubah kedua hal tersebut melalui pembicaraan positif kepada diri sendiri. Bahkan, pembicaraan seperti itu dapat menyebabkan perubahan pada proses kimia tubuh yang bermanfaat, dengan mengaktifkan sistem saraf yang memicu relaksasi. Di sisi lain, pembicaraan negatif dengan diri sendiri akan menyebabkan stimulasi sistem saraf simpatik dan menyebabkan tubuh merasa lelah.

Atasi stres Anda. Hidup sehat dan riang.

Berbagi :